Ceux qui rêvent éveillés ont conscience de milles choses
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qui échappent à ceux qui ne rêvent qu'endormis.
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Edgar Allan Poe.
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Pourquoi consulter un sophrologue?
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Initialement, la sophrologie était utilisée uniquement dans le domaine médical.
Désormais, elle s’étend aux domaines de l’enfance, de l’adolescence, de l’entreprise, de la périnatalité, du sport, du coaching, du développement personnel, …
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J'accompagne les enfants à partir de 4ans, les adolescents et les adultes.
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Le plus souvent les patients consultent pour traiter de :
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- la gestion du stress, gestion de l’anxiété, gestion des émotions, gestion de la douleur
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-des troubles du sommeil, troubles de la concentration, de l’apprentissage, troubles addictifs, pulsions, phobies
-de la confiance en soi, l'estime de soi
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-de la préparation mentale pour une compétition, un examen, un spectacle, un changement de vie, une prise de parole, un voyage...
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-en accompagnement d’un traitement médical et/ou psychologique (maladies, addictions, pulsions…)
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J'accompagne aussi les femmes enceintes ou désirant l’être pour les accompagner
-dans leur projet de conception
-tout au long de leur grossesse
-pour la préparation à la naissance
-dans leur nouvelle vie de maman
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Comment se déroule une consultation?
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Après un temps d'échange, et selon vos besoins et vos objectifs, je vous propose des exercices de relaxation dynamique, de visualisation, des exercices qui combinent le mouvement, la décontraction musculaire, la respiration contrôlée, les visualisations mentales, la pleine conscience, la cohérence cardiaque, la prise de conscience des sensations vécues.
Selon l’intention de la séance, certains exercices sont plus axés sur la détente, la prise de recul, la mise en pause du mental; d’autres sont plus centrés sur la préparation mentale, la projection d'une situation ou permettent de retrouver un souvenir, une sensation ou une émotion agréable.
A l'issue de la séance, je vous remets le détail et les AUDIO des exercices vus en consultation, afin que vous puissiez les reproduire de façon autonome dans votre quotidien.
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J’anime aussi des séances de groupe sur un thème définit au préalable , consultez la rubrique :
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La SOPHROLOGIE ? qu'est ce que c'est?
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Étymologiquement, SOPHROLOGIE signifie : "science de la conscience bien portante" , ce mot est issu d'un néologisme de 3 racines de grec ancien: sôs : bien portant, harmonie ; phren: conscience ; logia: science, étude.
C'est une discipline thérapeutique psycho-corporelle crée par un neuropsychiatre (Alfonso Caycedo). Elle agit psychologiquement et corporellement.
Cette discipline s'inspire entre autres de l'hypnose, de la phénoménologie, du yoga, de la PNL, de la méditation, des méthodes de relaxation de Schultz (training autogène de Schultz) et de Jacobson (physiologie du système neuromusculaire), de la rééducation psychosensorielle de Vittoz, de la psychanalyse.
Elle permet aux personnes qui la pratiquent de développer leurs capacités personnelles, d'optimiser leur potentiel et ainsi, d’améliorer leur existence.
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La sophrologie favorise les prises de conscience en reconnectant l’individu à ses ressentis profonds et parfois enfouis.
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Pour accompagner le patient vers l'objectif qu'il souhaite atteindre, le sophrologue utilise 3 outils :
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la respiration contrôlée et consciente qui favorise la concentration et le contrôle des émotions
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la détente musculaire (contraction et relâchement volontaire des muscles) qui amène un état de détente du corps ayant pour conséquence directe un relâchement mental
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la visualisation mentale d’images positives, de situations passées, présentes ou futures en état de conscience modifiée*. La visualisation mentale déclenche des effets physiologiques identiques à ceux générés dans la réalité.
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*l’état de conscience modifié est aussi appelé niveau sophroliminal (en sophrologie) ou niveau alpha (en hypnose).
Cet état, induit vocalement par le sophrologue, permet de vivre mentalement une situation.
Cet état de conscience permet de faire abstraction des mécanismes inconscients, en levant les filtres neurologiques, socio-culturels et individuels et permet ainsi d’avoir accès à la mémoire et de la stimuler, d’accroître les perceptions, de rendre “réelle” la simulation mentale, de prendre du recul et relativiser, de se connaître ou se reconnaître, s’écouter et s'accepter.
Qui suis-je?
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Passionnée par les neurosciences, par les pouvoirs du cerveau, de la respiration et du corps humain, j’ai découvert il y a quelques années la sophrologie:
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La sophrologie est une discipline passionnante qui s’intéresse à l’aspect physique, mental et émotionnel de la personne, selon le principe du corps qui agit sur l’esprit et de l’esprit qui agit sur le corps.
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Cette discipline est fascinante aussi pour son large champ d’application : clinique, prophylactique (prévention de la maladie), développement personnel.
Les études en neurosciences mettent régulièrement en avant les nombreux bienfaits de la pratique de la sophrologie dans de nombreux domaines.
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Souhaitant approfondir mes connaissances dans cette discipline , je me suis formée à la sophrologie et au métier de sophrologue au sein de l'IFS Paris.
Je me suis ensuite spécialisée en gestion du stress et en gestion des émotions de l'enfant.
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie*, je continue à me spécialiser et m’informer continuellement des études sur les bénéfices de la sophrologie, et sur les avancées et découvertes en termes de neurosciences.
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Les compétences acquises au travers de mes formations, spécialisations, études et recherches personnelles couplées à mes qualités naturelles d'écoute et d'empathie me permettent d'offrir un accompagnement ciblé où règne la confiance et la bienveillance.
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*La Chambre Syndicale de la Sophrologie impose à ses membres de respecter un code de déontologie spécifique. Les sophrologues membres, seront amenés à respecter des règles éthiques et déontologiques dans le cadre de leur profession.
