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Si à l'origine le stress nous permet de donner le meilleur de nous-même, lorsqu’il outrepasse ses fonctions, le stress devient problématique et nous fait perdre nos moyens.

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La détente physique et psychique obtenue lors de la pratique de la sophrologie renforce l’adaptabilité du système nerveux autonome face au stress.

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Aussi, la sophrologie offre des techniques qui permettent, au quotidien,  d’identifier les signes du stress, de gérer le stress, d'adapter sa posture face aux agents stressants, de maîtriser ses pensées et de réduire l’impact émotionnel du stress.

 

Son efficacité physiologique à court et à long terme fait de la sophrologie l'une des meilleures méthodes dans la gestion du stress.