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Troubles du sommeil: difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, difficultés à se rendormir, réveils précoces sont les caractéristiques de nuits qui ne permettent plus de récupérer correctement.

 

Un sommeil de qualité permet une qualité de vie en journée, une meilleure concentration, une meilleure gestion du stress, une meilleure condition physique, mentale et émotionnelle…

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La sophrologie agit sur le sommeil: sa pratique permet de se libérer des tensions, d’apaiser le corps et l’esprit, de lâcher-prise face à des pensées parasites, d’indiquer à notre cerveau par le biais de rituels répétés en séances que nous sommes prêts à nous endormir.