Le burn-out se caractérise par un épuisement physique, mental et émotionnel.

En prévention du burn-out, la pratique de la sophrologie permet notamment :

-d'identifier les signes avant coureur d'un Burn-out

-d'écouter les signaux du corps et du mental

-d'apprendre à lâcher-prise,

-de gérer son stress,

-de se relaxer.

Après un burn-out, la sophrologie permet, en complément d’un suivi médical et/ou psychologique :

-de rétablir l'équilibre du corps, des émotions et du mental ,

-de s'apaiser,

-de retrouver de l’énergie,

-de restaurer l’estime de soi,

-de retrouver le sommeil...

Image de Luis Villasmil